对于产后肥胖，是许多新妈妈遇到的烦恼。一般而言，整个怀孕过程的体重增加12公斤最为恰当，产后6周如果体重超过怀孕前体重的1/10，就是产后肥胖。

　　对于产后肥胖，只要能在“第一时间”内（即产后12个月内）使用饮食调节、运动等科学、健康的减肥方法来减肥，便能逐渐恢复怀孕前的健美体态。

　　产后减肥的最佳时期--产后半年内。

　　掌握产后减肥的5个时间要点：

　　1、月子期间不可减肥

　　2、产后6周，可以开始减肥了

　　3、产后2个月，减肥循序渐进

　　4、产后4个月，加大减肥力度

　　5、产后六个月，减肥的黄金期

　　不过，未能在产后六个月瘦身完毕的新妈妈也不必担心，只要掌握饮食技巧，适度运动，照样能够回复原有身材。www.haoyao.net