女性气虚的症状是面色偏白或淡黄，肌肉松软。心理特征：表现为性格沉静，说话声音低、容易出汗。容易感冒，要预防受风受寒等。出现这些状况时女性应考虑补气。 女性补气可多吃补气的食物，如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山药、鲢鱼、鳝鱼等。特别推荐补虚症很好的山药，山药也是很好的养生食物。 山药也可以搭配日常的粥等食用，长期坚持身体都是可以恢复的。