女性特殊的体质需要对皮肤和身体的养护，而冬季更加适合女性补血。 女性既要对抗冬季寒冷的天气，又要保持全身营养和御寒的需要，补血是必须的。含有较丰富的铁和含有丰富的维生素B族，尤其是维生素B12和叶酸是补血的重要元素。铁是合成血红蛋白的重要元素，而叶酸可促进骨髓中幼红细胞转化为成熟红细胞。 含铁量较多的补血食物有鸭血、猪血、动物肝脏、菠菜、茄子等红根蔬菜、还有大枣、柑橘等水果中。冬季注意补血，来年会有好气色。