皮肤是人体外面最脆弱的部分，而且皮肤还负责阻挡空气中有害物质，皮肤美容是必不可少的。以下是6大皮肤美容食物： 1.最佳食物西瓜、哈密瓜，既补水分又供营养; 2.绿色蔬菜，如苋菜、椰菜、青菜等，含有大量维生素与矿物质 3.粗粮、豆类，供给皮肤所需特殊养分; 4.柑桔类水果，含丰富维生素C，防止面部微血管破裂与色素斑形成; 5.温开水，每天8-10杯，可保持皮肤丰润光泽; 6.提供丰富的蛋白质、铁质含量较高的豆制品等;