目前最常使用测量肥胖度的方法就是BMI值，究竟BMI值是什么呢？BMI值就是一种测量身体的体脂肪率的计算公式，公式是以身高和体重为计算基础。

　　有些人看似不胖，其实体脂肪率高的吓人，是什么原因会让算出来的体脂肪率吓人呢！那是因为体脂肪率是针对身高和体重算出来的体脂肪率，并不是直接从体重上面衡量的一种测量值，所以从身高和体重算出来的测量值是最符合脂肪率的一种计算方法。

　　而BMI值为22是最标准且不易罹患疾病的健康标准值。如果你怕计算不准确，你甚至可以花点钱购买体脂肪测量器，直接测量。

　　体脂肪器是一种利用生阻抗法的体脂肪测定器。所谓生体阻抗法就是先将微弱的电流通过人体，再根据电流阻抗的情形来判断体脂肪率。

　　一般而言，15岁以上的女性，体脂肪率约在25-30%则属于中度肥胖，一旦超过40%以上，就要考虑接受治疗了。现在我们告诉你BMI的算法，拿出你的计算器算算看你是不是超重了。

　　BMI计算公式

　　BMI计算方式

　　BMI　　　　　　　　体重除以(身高m平方)

　　肥胖度(%)　　　　(实际体重-标准体重)标准体重*100

　　标准体重　　　　　22*(身体m的平方)

　　实例解说

　　举例来说：以身高160cm、体重55kg为例。

　　1、BMI：55/(1.6*1.6)=21.5

　　2、标准体重：22*(1.6*1.6)=56.32

　　3、肥胖度：(55-56.32)/56.32*100=2.34%

　　测量对照表

　　肥胖度判定标准

　　判定　　　　瘦　　　　　普通　　　　超重　　　　肥胖

　　肥胖度　　未满~10%　-10%~20%　　-10%~20%　　+20%以上

　　BMI　　　未满19.8　　19.8~24.2　24.2~26.4　　26.4以上