爱美之心人皆有之。但大自然的规律总是会让我们慢慢变老的。有些女性朋友为了不想变老，可谓花费不少的心思。其实在身边就有帮助我们达到抗皱的食品。好药网带你重新认识下在我们身边的抗皱食品。

　　牛奶、瘦肉、鱼、蛋、大豆及豆制吕中含有丰富的蛋白质，经常食用可以促进皮下肌肉的生长，使皮下肌肉丰满而富有弹性，从而有效地防止了皮肤松弛，避免产生皱纹。

　　水果、蔬菜也有抗皱功效。如香蕉捣烂后，加半汤匙橄揽油，搅伴调匀，涂于脸部有助抗皱;西瓜皮用清水洗净后撰脸，可使脸部消奥润滑;将丝瓜汁同酒精、蜜艳混合，汁液涂于面部，3一5分钟后用满水洗净，亦有助于袪皱。此外，黄瓜、西红柄、橘子、草每等也有去皱之功效。

　　茶叶含有丰富的化学成分，主要有茶多酚、咖啡因、碳水化合物、各种氨基酸以及蛋白质。是纯天然的美容饮料，能让皮肤光滑白嫩，对防止皱纹的出现很有效果。

　　水是皮肤第一必需的营养素，多喝水可以促进新陈代谢和血液循环。有利于输送养分和排泄毒素，防止皮肤干燥和因皮肤油脂过多而阴塞毛孔，使皮肤充分润泽，富有弹性而饱满，可延缓皱纹的出现。

　　花生仁、核桃、芝麻、植物油含有丰富的维生紧E,可以有效地防止皮下脂肪氧化，使组织细胞充满活力。特别足植物油中含有被科学家称为‘美容酸’的亚油酸，能润肤防皱。

　　鸡皮、鸡骨中含有丰富的硫酸软骨素，如果缺少它，皮肤也易起皱。故把鸡骨与鸡皮混在一起熬，常喝此汤，定能达到抗皱效果。

　　以上介绍的这些食物都是我们日常生活中最常见到的，女性朋友们可以在生活中常食用。