很多人都知道毒素积聚会引起疾病、应该排毒，却不知道那“毒”到底是什么；很多人都选择洗肠、吃药来排毒，却不知道那实在是一个严重的错误。其实生活中有许多常见食物排毒效果很不错。让我们来认识一下它们吧。

　　芹菜：芹菜中含有的丰富纤维可以过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒，调节体内水分的平衡，改善睡眠。

　　苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能。苦瓜中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。尤其女性，多吃苦瓜还有利经的作用。

　　绿豆：绿豆味甘性凉，主要是通过加速有毒物质在体内的代谢，促使其向体外排泄。

　　茶叶：茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用。特别是普洱茶，常坐在电脑旁的人坚持饮用还能防止电脑辐射对人体产生不良影响。

　　苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。

　　草莓：含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。

　　蜂蜜：自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。

　　生食蔬菜水果：蔬菜水果所含的丰富酵素，是最天然的解毒剂。如胡萝卜、大蒜、韭菜等含粗纤维的蔬菜可帮助吸烟饮酒者排出毒物。

　　新鲜果汁：鲜果汁中所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。