瑜伽是一种有意识调整呼吸，以身体姿式达到全身平衡，并恢复身体自愈能力的训练。瑜伽的深呼吸有助集中注意力，完整均衡的收缩、伸展动作，则可训练全身肌肉与关节的弹性，这是其他一般运动所无法达到的。因此，瑜伽并不是女性专属，男性也可以练瑜伽。
据资料显示，男性练瑜伽的一些姿势，对改善夫妻生活相当有效，如趋前弯腰、向后伸展、眼镜蛇姿势、肩膀站立姿势等，都能帮助伸展腰围和腹部的肌肉。
所以各位男性，不要犹豫了，赶快加入到练瑜伽行列来吧。