现在有很多的提臀美腿方法，这些简单的动作只要你能坚持去做，就可以取得很不错的效果。现在就来教你几个简单的方法，让你的身体曲线变得更迷人。

A、臀部+大腿

1)要保持把双腿打开和肩同宽的姿势，还要注意让双手抱住脑后，然后膝盖微微弯曲。

2)让坐在一个凳子上一样，然后再保持抬头挺胸，这时候要注意膝盖及臀部要慢慢的达到下压的最大限度，身体是不能前倾的。

B、臀部+大腿内侧

1)让两腿呈打开的姿势，这时候要注意它的宽度要是肩宽的两倍，双手抱于脑后，膝盖微微弯曲。

2)保持抬头挺胸的姿势，跟坐在椅子上一样，然后保持膝盖及臀部慢慢下压至最大限度，注意身体不要前倾。 

C、臀部+大腿+脚踝

1)保持把双腿打开的姿势，要注意宽度和腰一样，然后要左腿向前迈出一步，双手抱于脑后，膝盖微微弯曲。

2)先把身体的重心放在左腿上，然后要保持上半身笔直，慢慢的把左腿膝盖下压至90度，把这个动作做成后再换到右腿上重复做。 

这些都是不错的提臀美腿方法，要注意每次要保持10次以上的练习，只要能长时间的坚持，你就会看到不一样的改变。如果你需要更加快速的瘦腿方法可以选择吸脂治疗，其可以快速对于我们的腿部脂肪进行彻底清除，使得我们的双腿均匀纤细。