随着我国人民肥胖发病率快速增加，各种各样的减肥方法如药物减肥、节食减肥、运动减肥、手术减肥、笑容减肥、保健品减肥等层出不穷，人们纷纷想方设法减轻体重，以达到减肥的效果。由于缺乏营养与健康保健知识，很多人步人减肥的误区，有些人通过不科学的方法减肥，结果适得其反，体重呈上升趋势，甚至有些人因减肥而丧失生命。因此，正确认识减肥，科学减肥非常必要。好药网总结了常见的减肥误区有以下几种情况。

　　误区1、不吃早餐可以减肥

　　现在有很多人采取不吃早餐这种方式来减轻体重或防止体重增加，调查也发现，采取这种方式减肥的人越来越多，尤其是女性朋友。经研究发现：不吃早餐不仅不会利于减肥还有增肥的可能，而且还损伤身体。最这可取。

　　误区2、减肥是个人的事，不需要医生指导

　　减肥完全可以自行解决，不需要别人指导。这种想法是非常错误和危险的，因为肥胖是一种住性代谢失调性疾病，可影响整个机体的正常生理功能，并发高血压、糖尿病、冠心病、高血脂、痛风、脂肪肝、胆结石等多种疾病，所以必须要在医生和营养师的辅助下制订减肥计划，特别是采用药物减肥的朋友。

　　误区3、吃糖、淀粉类食物容易使人发胖，所以要尽，少吃或不吃

　　大家普遭认为糖和淀粉类食物会使人肥胖，所以实施减肥的人会严格限制和淀粉类食物的摄人。实际上长期撼类摄人不足，会导致搪代谢紊乱，脂肪嫩烧不彻底，甚至出现酮症酸中毒，严重时危及生命。

　　误区4、运动可以局部减肥，哪个部位肥胖就减哪个部位

　　由于受不科学减肥广告的影响，很多人认为，运动可以局部减肥，哪个部位肥胖，就集中锻炼哪里，是没有科学根据的。

　　误区5、运动强度大，运动越剧烈，减肥效果越明显

　　减肥的目的就是减掉身体多余的脂肪，剧烈运动后血中乳酸的水平增高，可以抑制脂肪组织的分解，加之短时间高强度运动后，由于血箱水平降低，刺激食欲增强，反而不利于减肥。实验结论证明，脂肪的消耗与运动强度不成正比。