更年期，对女性来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。对男性来说，是指50～60岁这一阶段。更年期症状，易发生浑身燥热、眩晕，心悸，眼前有黑点或四肢发凉等症状，需要特别注意保养。中医论证，每天用5-10克的药用玫瑰泡水喝，可以缓解更年期症状。

　　更年期饮食调理要“四舍五入”，更年期“四舍”：减少饱和脂肪酸、胆固醇、盐、酒的摄入量。更年期“五入”：适量补充富含胡萝卜素和维生素C、E的食物；多摄取含纤维丰富的食物，如谷类、豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒、苹果、橘子等；多喝水，适当多吃些食醋；大量摄取含钙高且好吸收的食物，如牛奶、骨头汤等；多吃豆制品。www.haoyao.net

　　更年期选择补药也要对症，西药类的补药有维生素类、葡萄糖类、各种蛋白制剂、血浆制品、各种酶类、酐类等，都要在专业医护人员的指导下使用。中药类的补药可根据人体的不同症状选用：阴虚者常见补阴成药有坤宝丸、六味地黄丸、二冬膏、灵芝片等；阳虚者可以选用鹿茸片、参茸丸、金刚丸等补阳成药；气虚者可选用四君子丸、香砂六君丸、补中益气丸等成药；血虚者可酌情选用十全大补膏、八珍丸、归脾丸等成药。