老年人如何安渡过自己的晚年呢，养生保健，远离老年疾病才是重中之重。下面给大家分享远离老年心脏疾病的方法有哪些：

　　不要饮酒过量   喝酒适量对身体还是有益的，过量会引起甘油三酯增高，还会引起高血压甚至心脏衰竭。

　　平衡饮食   少吃红肉和加工食品，多吃水果蔬菜、家禽肉、鱼肉和全麦食物，这样不仅有助于控制体重，还有益于心脏健康。

　　抑郁症要及时治疗   身患抑郁症会增加心脏病风险，还会减少寿命。因此一定要及时就医。冥想、心理治疗和认知行为治疗都会有一定疗效。

　　保持充足睡眠   每天应保持6-8小时睡眠，睡眠质量也很关键。一个正常的睡眠周期才能自然降低荷尔蒙水平和血压，否则就会造成高血压和心脏病。

　　多运动     散步、老年舞蹈等有氧健身运动可以降低糖尿病风险，强壮心脏，还能治疗抑郁症。它们可以促进心脏跳动以及全身的血液流通。专家建议最好每天或每周多次进行有氧健身运动。

　　老年人朋友们要注意：想让生活过的好，只有自己身体健康，远离老年疾病，保护好心脑血管的健康是应该最重要的。