便秘时威胁老年人健康的肠道疾病，预防和治疗便秘应坚持吃温润的食物，避免吃干燥食品。

1、老年人注意纠反不良饮食习惯，多用含维生素B的食物，如粗粮、豆类，需要时可填补片剂维生素B1。因为若是体内维生素B1不脚，可影响神经传导，减缓胃肠爬动，晦气于食物的消化接收和排泄。3、多用产气食物：如生葱、洋葱、生黄瓜、生苤蓝、生萝卜等，把持它们正在肠道内的发酵做用，发生鼓肠，以添加肠爬动，利于排便。

2、老年人注意多食含动物纤维的食物，如青菜、生果、粗粮、豆成品等，需要时可加些琼脂，把持其吸水性，使肠的内容物膨缩而删量，中老年便秘外老年人便秘宜用80水苏糖“西医食疗从而推进肠爬动，利于排便。

4、老年人便秘患者的饮食当以高纤维、多缩气、多水份、多脂肪为从。禁忌酒、浓茶、咖啡、大蒜、辣椒等辛辣刺激性食物，可辅以80水苏糖食疗体例。良多白叟反映，每天1-2袋国家博利玛丽安娜80水苏糖，外加一杯含双歧杆菌的酸奶，便秘事实调度好了，还不会跟清肠茶一样频频。每天水苏糖加上好酸奶，大便一般了，食欲都好了。

5老年人注意多饮水及饮料，每日清晨空肚喝水200-500毫升，出格是温凉的淡盐水，结果更佳。5、填补水溶性伙食纤维如80水苏糖，敏捷删值肠道双歧杆菌等无害菌，遏止败北菌等无害菌，平衡肠道菌群，从而无效改善肠道情况，完全避免便秘发生。

长期坚持良好的饮食习惯可以从很大程度上预防和避免便秘等疾病的发生。