因为导致脂肪肝的发病原因很多，但是最为主要的原因还是由于营养过剩所引起的，也是我们大家常说的“富贵病”。所以说制定合理的饮食标准对脂肪肝的预防是十分重要的。

　　1、吃清淡、少盐的食物，不吃油腻、辛辣、油炸、烟熏的食物。
　　
　　2、可使用低热量的糖，比如可用蛋白糖代替蔗糖，甜度不改，而且低热量，价格也不贵。大众都可以接受。
　　
　　3、每周吃2顿以上鱼，其中含有很多不饱和脂肪酸，除了可以防治脂肪肝，还可以预防心脑血管疾病。

　　4、少吃猪肉、动物内脏，里面含有油腻、高脂肪、胆固醇，是直接引发脂肪肝的因素。要多吃鸡鸭，里面的氨基酸更能满足身体对营养的需要。

　　5、多吃豆制品、豆类，每天至少喝一杯牛奶或酸奶。

　　6、每天吃700克的蔬菜、水果，它们含有丰富的维生素、食物纤维，可避免患上脂肪肝。