退步走或退步跑可以刺激不经常活动的肌肉，改善人体的平衡力，因此，不少老年人健身时喜欢退步走。但是退步走不一定适合所有老年人锻炼。 由于老年人的心血管储备能力减低，倒退走或跑都会使心血管不堪重负。同时会使颈部转向，导致颈动脉受压迫、管腔变窄、血流减少，造成脑部供血减少、大脑缺氧，甚至可能在转颈时突然晕倒。对老年人来说，偶尔一次退步走，不会有碍健康，但不宜经常进行。 所以老年人尤其是高血压及心脑血管疾病的，外出锻炼时要慎重退步走。