女士坐姿经常是要一条腿歪歪地搭在另一条腿的膝盖上，交叉起来才够优雅。实际上无论是明星还是电视节目主持人，都在模范展示倾斜跷腿的坐姿，而大部分办公室白领为了礼仪，也会跷腿坐。可事实上，这种优雅的坐姿却并非是健康的坐姿，反而会使脊椎长期处于侧弯状态，导致各种疾病和疼痛。

　　正常人的脊椎本来就略弯，所以通常只要弯曲的程度不超过10度，都属于可接受范围，但向两侧弯曲超过15度就发生病变了。跷腿后，脊椎骨为保持身体平衡，会自动协调做出补偿性弧度，比如跷右腿，腰椎会向左侧弯，上半身就会右倾，令头部保持平衡的正中点，而身体长时间倾斜会令部分腰、颈肌肉处于紧张状态，容易发生疼痛。脊椎骨因为长期坐姿不当而侧弯，会令脊椎骨受压，导致手脚无力，影晌生育，甚至导致瘫痪。跷二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。跷腿可能造成的问题还有：椎间盘突出、坐骨神经痛、膝关节痛、下肢静脉曲张、足部水肿、头痛、流产等。

　　怎么样预防呢：

　　1、最有效的办法就是立刻改变跷腿的习惯。

　　2、如果因为习惯或礼仪等缘故不能立刻改变，要注意左右腿交替搭，一次时间不超过30分钟，才不会影响血液循环。

　　3、跷腿的角度大于90度，也可以减小膝盖压力，减轻膝盖疼痛。

　　4、每次坐1个小时就站起来活动5分钟，松弛下肢和背部肌肉，减轻腰背部肌肉劳损。

　　5、经常绷直大腿，锻炼膝盖上部的肌肉。

　　注意观察自己的身体状况，如走路左右脚步幅不一致，一边背部疼痛、脚麻或者穿吊带时一边肩带经常滑落等，这些都可能是脊椎病变的症状，要及时就医检查。

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