准妈妈在怀孕期间做些适量的运动对宝宝的生长发育是有好处的，根据自身的情况在日常生活中可以参加正常的工作和一些劳动。但是在做这些时要注意以下几点：
        (1)不接触放射线和有毒草物质。

　　(2)不进行跳跃、扭曲或快速旋转等运动。

　　(3)不登高、不搬抬重物。如必须向上用力搬东西，要先屈膝蹲下，然后再搬。

　　(4)避免下腹部和腰部受力。上台阶或楼梯时，先让前脚尖落地，再让其脚掌落地。然后，一面把膝关节伸直，一面把身体重心移到前足。可以轻轻地抓住楼梯扶手以保持平衡，但不要以此拉身体上楼。

　　另外，要尽量减少上、下楼梯的次数。从椅子时，先轻轻地坐在椅子中间，然后使腰部向后移动靠住椅背，最后全身放松地坐在椅子上。弯腰劳动时，要先背部垂直，屈膝蹲下再做。

　　(5)站立工作时，两脚要一脚前，一脚后，不要并齐靠拢，另外，不要站立过久。

　　(6)不要使冷水洗澡、洗头、以免感冒。洗衣服一次不要太多，以免过累引起流产或早产。

　　(7)短途外出，尽量步行，不挤公共汽车。不逗留于人群拥挤之处，以免腹部被撞，或感染流行性疾病。远途外出，尽量回避交通高峰时间，不受拥挤。
　　
　　准妈妈在日常生活中一定要注意以上那几点，为了自己的健康也更为了宝宝的健康，妈妈们一定要注意了！