自我检查乳房，如能能够早期发现和治疗乳腺癌，其治疗效果很好。乳房自我检查每月进行一次，了解自己的乳房正常的形状和感觉，一旦发现自己的乳房外形或感觉有异常就要立即去看医生。如果你仍有月经，最好在月经干净后的第一天或第二天进行乳房自我检查，此时乳房不那么肿胀；如果你已绝经，最好在每月固定的日子如每月的第一天或第二天进行乳房自我检查。
　　下面介绍乳房自我检查的方法：
　　
　　洗澡时检查
　　手指指腹在有水的潮湿皮肤上触摸乳房更容易滑动。用手指指腹触摸两侧的乳房，乳房的每一个部位都要触摸到。用右手检查左侧乳房，左手检查右侧乳房。看看乳房有无肿块、硬结或增厚。
　　
　　镜子前检查
　　站在镜子前，双手自然下垂在身体的两旁，仔细观察两侧的乳房，然后将两手高举过头，仔细检查每侧乳房的外形轮廓，皮肤颜色是否有改变，是否有橘皮样改变或凹陷，局部是否有突起或肿胀，最后两手叉腰，令两侧的胸部肌肉收缩，再观察两侧的乳房改变。
　　
　　躺下时检查
　　在检查右侧乳房时，将枕头或折叠的毛巾垫在右肩下，将右手放在头后面。这种位置使乳腺组织在胸部分布得更均匀。然后用左手的手指指腹轻柔地以顺时针方向轻压触摸乳房，从离开乳头最远乳房部位检查起。把乳房想象成一个钟面，从12点处开始，向着1点、2点、3点……触摸下去。检查完这一圈后，以同样的方式检查中间的一圈，最后检查靠乳头附近的一圈。要使乳房的任何部位都要检查到，一般来说要检查3个圈。检查完右侧乳房后，再检查左侧乳房。取出右肩下的枕头垫在左肩下，将左手放在头后，用右手的手指指腹像检查右侧乳房那样检查左侧的乳房。最后用拇指和食指轻轻挤压乳头，如果能挤出分泌物，不论是清的还是带血的，都应该立即去看医生。