亚健康即指非病非健康状态，这是界乎健康与疾病之间的状态。亚健康的症状表现是一些疾病的前期症兆，如肝炎、心脑血管疾病、代谢性疾病等等。

　　好药网给大家整理介绍下几种亚健康的症状表现：

　　功能性改变，而非器管性病变。

　　体征改变，但现有医学技术不能发现病理改变。

　　生命质量差，长期处于低健康水平。

　　慢性疾病伴随的病变部位之外的不健康体征。

　　亚健康是否发展为严重器管性病变有着太多不确定性。但是，亚健康本身就是需要解决的问题。如何做好亚健康预防呢？下面我们来看看。

　　预防亚健康从饮食开始：控制体重，平衡膳食，饮食规律、定时定量，三低一高的饮食结构。消化系统的亚健康表现是最常见的亚健康之一。为此饮食就成为重要的预防亚健康的手段。现在的亚健康患者不是食物不够，而是营养过剩。不是食品种类不足，而是过于挑精拣肥。由此带来的后果和问题是：肥胖症、高血脂、糖尿病、维生素缺少、纤维素不足，从而整体的代谢紊乱，生理功能运转失调。

　　所以能做到合理、科学地吃是亚健康防治的重要步骤。