不吃早饭、不运动、熬夜、加班。。。。在紧张的上班族眼里似乎只能看到工作，为了工作牺牲睡眠、牺牲爱好、牺牲身体健康，尤其是以下不良的生活习惯，很可能埋下致癌的隐患。
早上留出半个小时就餐：不少上班族的不吃早饭就出门上班，但是不吃早饭是诱发胆囊癌的原因之一。因为在8个小时的睡眠后，胆囊中潴留了很多胆汁，如果能及时就餐，可帮助胆汁排出，避免对胆的刺激。因此上班族最好提前半个小时起床，每天给自己留出半个小时早餐时间。
做一个小时动二十分钟：有的上班族坐电脑前一坐就是数个小时，这样的习惯会抑制免疫力因子的活的能力，增加患癌的几率。目前在接受胃癌手术的患者中发现，吃的太饱，做的太久不动是他们共同的特点。建议大家坐一个小时要站起来走动10-20分钟。
淋浴控制在10分钟：劳累了一天的上班族往往喜欢通过淋浴来缓解压力、疲劳，但是要注意控制在10分钟之内，沐浴时间越长、水温越高，水蒸气里就越容易冒出毒化物质，其中产生的三卤甲烷就会造成肺癌。同时，最好在莲蓬头上安装三卤甲烷过滤器或者增强浴室通风。
睡觉要关灯：睡眠质量是防癌的首要因素，如果晚上睡觉灯光明亮，人体产生褪黑素的自然周期会发生改变，而褪黑素的作用是保护DNA免受氧化作用破坏，抑制癌变细胞。建议睡觉时把窗帘拉紧并关灯睡觉，再有光的环境中休息最好带眼罩。
烹饪肉食首选蒸煮：长时间食用高脂肪肉类会增加患癌风险，但是完全拒绝肉类也是不明智的。建议每天控制肉类在100克以下，最好采用蒸煮。炖煮等温度较低的烹饪方式。