生活在亚热带地带的我们，每到夏天的时候，总会因为酷热的太阳而衍生出诸多烦恼。除此之外，很少有人能意识到天气炎热所带来的好处。当你抱怨高温使你满头大汗的时候，可曾想过这也是保持健康身体的一个需要呢？乐活一族抛弃了与天气作对的空调，用享受汗水流过的滋味来维护自己的身体健康，你也来看看乐活达人是怎样实行的吧。

出汗的首要功能，就是充当体温调节器的角色。冬天受点冷、夏天出点汗，才能保证人体的这种体温调节机制常用常新。如果时常待在空调房中，就会导致不知冷热、免疫力下降，比其他人更容易感冒。其次，出汗除了调节体温，还有一个重要作用，那就是润肤美容。正常人皮肤表面汗液与皮脂腺分泌到体表的油脂会形成一层乳化膜，防止了体表水分的丢失，从而使皮肤显得光滑润泽。如果破坏了皮肤的这种天然屏障功能，就会导致皮肤干燥甚至诱发皮肤病。甚至可以说，汗液是最好的天然美容液。总不出汗的人，因为皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出，肤色看起来都不健康。

　　其次，出汗促进消化、睡眠。不出汗，气血运行慢了会影响消化，导致人吃不香。而神经活动也会因此受到影响，导致人晚上睡不香。汗液的成分99％以上都是水，剩下的不到1％为尿素、氨、乳酸等。因此，排汗的同时也会排出一些代谢废弃物。经常让自己出出汗，可以从一定程度上缓解肾脏的代谢负担。


人人都希望自己拥有一个健康的体魄。所以，现在，亲人之间的问候，变成了“今天你出汗了吗？”情侣间的问候，则更加温情：“亲爱的，今天你的汗流得好吗？”而朋友之间，时下流行这样一句话：请人吃饭不如请人流汗。一个美好的夏日午后，好友就请我去汗蒸馆流了一回汗。换上洁净的汗蒸服进入它的核心部位蒸房，眼前一亮。整齐、干净、温度适宜，也就在40度左右吧。黑色砖分两层，上层温度高些，下层的低些。周围有木质的长凳可坐。人在里面，可坐，可躺，可聊天，还可以带点食物去享用。（www.haoyao.net）