许多人都渴望拥有健康不老的身体，健康的前提是要注重对各种病症的预防。

若要健康必须从预防入手，它有两条好处：

第一花费很少；第二预防可以延长健康寿命，而不像医疗延长的多半是带病残疾年。研究表明健康生活方式可以使各式各样慢性病总体发病率下降50%，并使人们的健康寿命平均延长10年。所谓不衰老，国际标准是80岁老年人30分钟可以走两公里，但我们中国人整体情况比较差，可以改成30分钟走1公里。

当然可以从年轻时就开始坚持锻炼和运动，注重身体的养护是健康的前提。