前几天，刘先生打算去超市买保健食品，谁知一到超市里就看到各种五花八门的保健食品，他眼花了，无从选择。在春节前夕，保健食品广告铺天盖地，的确令消费者挑花了眼。其实，要买到适合自己的保健食品，必须掌握一定的常识，不要跟风，要冷静选择符合身体特质的保健食品。 

老年人　老年人最常见的问题就是睡眠不佳、肠胃消化不好、骨质疏松。帮助睡眠类保健食品以蜂产品为代表，服用禁忌少；改善肠胃类保健食品，配方主要以山楂、鸡内金、山药、麦芽为主；专门针对老年人的维生素产品，富含各种维生素和微量元素。

儿童　全面均衡的营养能令孩子具有良好的免疫力，而孩子最容易缺乏的营养就是维生素和矿物质。可以选择专为儿童设计的维生素产品，富含各种维生素和微量元素，如铁、锌可帮助儿童补血，促进智力发育。

女性　女性天生爱美，女性保健食品一般都具有美容养颜功能。美容养颜类保健食品，成分以珍珠粉、芦荟为主，既能使皮肤光泽，又能帮助体内排除毒素；补血类保健食品，以阿胶为代表。

中年人　都市人大多处于亚健康状态，免疫力降低。提高免疫力类的保健食品，可选铁皮枫斗类产品，适应人群广泛。但脾胃虚寒的人吃了铁皮石斛反而会拉肚子，服用前最好咨询医生。

专家指出，保健食品具有保健功能，但是不讲科学地乱吃保健食品，不仅不会起到保健功效，还会损害人的健康。