枸杞是冬季养生的很好选择，枸杞的吃法也有很多种。 吃枸杞养生宜煮粥，可以和各种粥品搭配。枸杞还有一种简便的吃法，就是早晚嚼食，嚼食的好处是对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。泵嚼枸杞时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。一般来说，健康(健康食品)的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天可以吃30克左右。 枸杞是养生和补血的很好选择，如搭配其他补品可以起到事半功倍的效果。