女性一般都需要保持良好的身材，大多数情况下都坚持减肥。所以女性晚餐不可吃太多。

由于女性晚饭后至次日清晨的大部时间是在床上度过的，机体的热能消耗并不大，如果晚餐的热量摄入太多，多余的热量势必要转化成脂肪 贮存在体内，天长日久就造成肥胖而有害于人体健康。

所以晚餐应该少吃一些，主要少吃那些富含热量的食品如米饭、面食及油脂性食物。对于蔬菜、水果不但不应少吃，相反倒应多吃一些，这样可以保证机体有充分的 维生素和无机盐的摄入，对保持白领女性的体型优美、头脑清醒、思考敏捷是极为有利的。

但是女性晚餐饮食也要营养跟得上，不然营养不良会对身体造成损害。