俗话说，饭后百步走，活到九十九。饭后散步不仅有益于消化，而且可以改善肠胃功能。 孙思邈是唐代着名医家兼养生家，他在《老老恒言》中是这样说的：“饭后食物停胃，必缓行数百步，散其气以输于脾，则磨胃而易腐化，步所以动之。琅环记曰，古之老人，饭后必散步，欲动摇其身以消食也。”由此可见，饭后缓行散步，是古代养生家实践经验的总结。骏丰频谱和周林频谱屋要大家注意保健养生可以延缓衰老。 所以不管是儿童还是成人，饭后适当运动一下，可以让身体更健康。