口香糖能够清新口气、缓解压力，因而得到很多年轻人的厚爱。嚼口香糖有增加记忆，帮助集中精神，协助戒烟等益处，虽然口香糖好处很多，但如何选择和咀嚼也是有学问的。

　　尽量选择无糖或木糖醇口香糖：口腔中的致病菌能利用蔗糖产生酸性物质进而腐蚀牙齿。木糖醇不能被致病菌利用，不能提供给细菌赖以生存的营养，同时木糖醇对早期的致病菌还有帮助，能起到自然修复的作用，因而能预防病菌的发生。口香糖中木糖醇含量越高，防病菌的效果越好。坚持咀嚼木糖醇含量高的口香糖，对口腔健康还是有利的。

　　选择饭后和零食后咀嚼口香糖：进食含糖食物和饮料后，口内牙菌斑酸度增加，此时咀嚼无糖或木糖醇口香糖，可刺激唾液分泌，中和酸笥物质，有利于牙齿健康。

　　不要过长时间咀嚼口香糖：过长时间咀嚼口香糖，咀嚼肌始终处于紧张状态，有可能养成夜磨牙的习惯。青少年在身体发育期如果嚼口香糖，可能使咬肌过度锻炼，刺激下颌角的肌肉和骨骼发育，影响面部形状，因此每次咀嚼口香糖应控制时间。

　　医学专家称：不主张将嚼口香糖作为一种时尚来倡导，尤其是过多、过长时间咀嚼口香糖有可能健康产生不良影响。

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