晚餐前适当做运动会更加有利于身体健康。 通常情况下一般人晚餐多会吃得比较丰盛一点，以慰一日来的辛劳；加上中餐与晚餐之间往往隔了较长的时间，在饥饿感的唆使之下，也会吃的比较多。晚餐后，大部分的人会坐下来看个电视，看完就洗澡睡觉，结果呢？吃进去的东西在热能消耗量低的生理活动下，几乎全部转变成体重储存起来了。这样长期下来，身体都会变胖。 下班后先做点适度运动再吃饭，如此可以调整食欲。又可以避免身体脂肪的积累。