许多上班的白领抱怨没有运动的机会，其实上班族也可以运动。

1、多走动：利用一些可以离开座位的片刻，如影印或收送传真等机会多走动走动。

2、坐着健身：在座位上也可以运动，做个椅子伸展操、转转头，甚至可以。

3、穴道按摩：办公室的空间虽然不大，但是若能善加利用一些小道具，针对每个瘦身穴道偶尔按压，也可帮助减肥。

4、向电梯说再见：进办公室不要搭电梯，多走几层楼也可以增强心肺功能，锻炼腿部肌肉并修饰腿形。

只要有心想运动，即使上班你也可以随时找到运动的机会。