攀岩是许多人都想尝试的运动项目，那么参与攀岩要注意哪些情况呢？

首先参与攀岩，注意确保安全，也就是说必须在专业的教练员的指导和帮助下开始学习和练习。尤其是在冬季攀岩上，最不能忽视的是热身运动。至于热身的方式，其实很简单，慢跑或原地蹦跳、牵拉等都是最基本的热身方式，甚至可以选择打一会儿篮球或踢一会儿足球，其目的就是让自己身体的各关节都舒张开了。此外，对于初学者参与攀岩，建议初学者第一次攀岩不要选择难度太高的地方，而是先从最简单的场地进行练习。直到感觉出汗了，熟悉了攀岩的过程，掌握攀登的技巧后再考虑提升难度。

只有循序渐进长期练习才能成为一个优秀的攀岩高手。