跳绳是一种非常有效的有氧运动。

对于儿童来说，跳绳能加快胃肠蠕动和血液循环，促进机体的新陈代谢，促进儿童健康发育。儿童在跳绳过程中不断地数数，其大脑皮层处于兴奋状态，有助于其将抽象记忆转化为形象记忆；可以提高大脑的思维灵敏度和判断力，有助于儿童体力、智力和应变能力的协调发展；跳绳能培养儿童的平衡感和节奏感，跳绳时的动作可谓左右开弓，上下齐动，有助于儿童左脑和右脑平衡、协调地发展，还可以培养儿童的节奏感；能帮助儿童确立方位感和培养其整体意识。