公认的含钙量高的食品有以下几种，适合各个时期孩子补钙，孩子可以通过吃以下几种食品补钙。 1)奶酪等乳类和乳制品，这些都是促进孩子脑部发育的最佳补钙食品。 2)豆腐、豆浆等豆制品，这些都是廉价但补钙效果不错的食品。 3)虾皮、海带、紫菜、海鱼、鱼骨粉等水产品，这些都是钙含量较高的食品。 4)其它食物：蛋黄、排骨汤、藕粉、根茎类的植物、芝麻、山楂等。