中年为多事之秋，身心压力过大，身休机能逐渐衰退，很容易引发疾病。因此，中年女性最好每年做一次全面的健康检查，尤其是防癌检查和妇科检查，以便及早发现疾病，及早治疗，提高女性的生活质量。

　　乳腺癌、宫颈癌的发病高峰一般在中年期，多见于30-50岁的妇女。当发现乳房硬结、血性白带等现象时，要及时求医，切忌贻误治疗时机。另外，女性生殖器官肿溜的发病率居妇女恶性肿溜的首位，妇科病普查主要针对无早期症状的子宫颈癌与卵巢恶性肿瘤。因此，在妇科检查时，应进行全面完整的检查，以达到预防和保健的目的。更年期女性应该科学合理地选择锻炼内容。所调科学合理，是指根据身体的实际情况，按照医生要求进行锻炼，其目的是为了强身健体，而不是盲目逞能损害身体。应在体格检查的基础上，再结合自己的工作性质、环境条件、气候条件等选择不同的运动项目。比如体质条件好的女性可以选择一些运动量比较大的项目，如跑步、武术等;体质比较差的女性可以选择一些运动最较小的项目，如散步等;经常伏案工作的女性应多做抬头、扩胸、伸腰、转腿等运动;以某些特殊体位姿势工作或劳动的女性则应以放松紧张部位的肌肉和关节的活动为主;有室外锻炼条件者尽址到室外进行运动，无室外活动条件者则在室内进行安撇冬天可选择运动量大一点的项目，夏天可选择运动量小一些的项目。

　　总之，不论选择何种锹炼项目，一定要使全身都得到锻炼。近年来流行的中老年迪斯科、扭秧歌是比较合适的妇女锻炼项目。

　　好药网首发，转载请注明。