炎炎夏日总是心烦气躁，一点小事就想发火，怎么努力也控制不了……烦躁，给忙碌的现代人带来的不仅仅是身体不适的困扰，情绪的困扰也日益明显。可若天天如此，难免影响工作。要怎么摆脱呢？下面就来介绍几种有用的解决烦躁的方法：
1.心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，告诫自己是正常现象，乌云总会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能够缓解心理压力。
2.目标转移法：如果是因为某件事或者是某个人感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时又不会耗费脑力的事，不妨听听音乐、看看电视。
3.思想交流法：心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。心情烦躁时不妨找一位知心朋友倒倒苦水，说出心理真正的感受，在这之后，你往往可以感受到心里的烦躁能够得到消除。
4.运动释放法：心情烦躁时，不妨到操场上跑几圈，打一场球，出一身汗，心情自然也就得到放松了。