练瑜伽为什么要使用垫子呢？垫子有什么好处呢？瑜伽垫的作用就是可以防止脊椎、脚踝、髋骨、膝关节等部位的碰伤。瑜伽垫有专业的材料设计而成，不是其他垫子能够取代的。

　　瑜伽垫子目前分为tpe（也叫tpr）、pvc、eva几种料材制造，tpe是目前最好的环保材料，但价格比较高；pvc材料目前比较常用，化学中文名称叫聚氯乙，在箱包、电线及日常品的制造中非常常用，pvc的新料没有气味，也没人体无害，有害的只是用二次料（回收料）制造的，eva多数用在鞋材中，气味较重，不建议使用．所以ｐｖｃ还是一个较好的选择。建议使用6mm，国内尺寸为173x61；建议购买１３００克以上的垫子（因为一些厂家的垫子为了便宜而偷料） 。

　　瑜伽垫的选择要具有针对性，一般初做瑜伽的练习者，可选用厚一点的垫子，如6mm厚的，国内尺寸为173x61；有一定基础的可以选用厚度3.5mm ～5mm左右的；建议购买1300克以上的垫子（因为一些厂家的垫子为了便宜而偷料） 。

　　怎么才能选择好的瑜伽垫呢？

　　以个人需求来说，这得看您做的瑜伽是哪一种形式而定，因为不同派别的瑜伽，学习重点不同，您的需求也会很不一样。若是您学的是以柔软度训练为主的瑜伽，大部份时间是坐在垫子上的，那么垫子厚一点、软一点，坐得会比较舒服。