春节期间，家里空气干燥，人体需要补充大量的水分。现在居家多数使用饮水机代替水壶，甚至还出现了能在5小时内杀灭99%以上的水中细菌的铜质饮水机，各种营养含量较高的饮料也成为人们的日常饮品……虽然饮水条件在不断改善，但光喝水是不能够补充人体所需要的水分和营养的，喝水也有很多学问和讲究。 

白开水空腹时喝最好

白开水是我们平常喝得最多的水，经常喝白开水不仅能促进新陈代谢，排出体内毒素，还能让皮肤变得光滑细嫩。但喝水千万不要等到口渴的时候再喝，喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，因此最好先将水含在口中，再缓缓喝下，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该一口一口慢慢喝。最好隔一个小时喝一杯水，每天最好喝够8杯水。睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则，因为睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿，半夜也会老跑厕所，使睡眠质量不高。经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约有450毫升，早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，也能促进大脑清醒，使这一天的思维清晰敏捷。 

☆饮用攻略：饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化道中流出，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。