导语：一则关于不健康生活习惯的微博，引众网友纷纷表示“中枪”，而且很多人还中了多“枪”。不少网友表示要改掉坏习惯，身体才是革命的本钱。

    1、晚上12点后睡觉。

　　2、不吃早餐。

　　3、每天对着电脑14小时以上。

　　4，手机24小时开机。

　　5、吸烟。

　　6、不做定期身体检查。

　　7、饮酒过量。

　　8、长时间呆在室内。

　　9、与人无良好沟通。

　　10、缺乏锻炼。

　　11、总是上夜班，日夜颠倒。

　　12、不卸妆睡觉。

　　13、临睡前吃的很饱。

　　14、过多抱怨。

　慢性自杀标准 微言大义

@皇太后想起VlP：除了不卸妆睡觉，全中。

@陈梦兰 Watermel-on：还真有几条，谁让它已经是习惯了呢

@杰尐嘅一些事一些情：中了九个，看来快挂了。

@手机用户2926104437：我占了3条！怎么办？

@海边吹风133：震惊，我以为我很健康，但还是中了7条。你中几条？

@胡_雪娇：那我不是离死不远了啊，我都占了。

@小熊王妃：那我肯定会自杀成功了！

@浩浩浩子洞里没老鼠：估计现在的人差不多，都占了一半。

@秋日咖啡xm：我没有一条，看来我的生活还是很健康的！

@短杆golf：占了好几条，看样子要多注意下了。从吃早餐开始，从运动开始。要督促自己。

@晴天释然：警惕点。照顾好自己。

曾尐鱼：刚好一半。没死，残了

小单词：别按别人的价值标准活着，努力最求自己的生活。千万别拿自己的短处比别人的长处，这无疑是在慢性自杀！

随风而走：还达不到欧洲的排放标准，尼玛，我现在喝的水安全不了，是不是慢性自杀哦？?

koO：这机子不是人用的，发射功率什么的肯定严重不合标准，说白了，那就是个强辐射源，用那玩意儿等于慢性自杀

烯ceci：又是那个变态的外省男，普通话又不标准，说话又听不见，好像跟一个聋哑人说话，烦到要死！跟这种客户合作，跟慢性自杀一样！

李伊亮：这是双重标准的恶性竞争，欧美的咖啡、可乐都有一定毒性。可乐会造成男性不育，即通常说的杀精。咖啡则会过度消耗人体能量和精力，虽然短期内会减少困意，但长期饮用就等于慢性自杀。

戴叮叮：今天立马不乐观了，立顿袋泡茶都出问题了，含农药，那我到底喝了多少农药了。。原来我真的一直在慢性自杀。中国的企业良心都被狗吃了吗？中国的标准太宽泛。。国民已经越来越没有安全感了。唉，国家尚且如此，小民何谈休养生息。
　　
蒋丽：看到各类不符合标准食品的信息，我在想，每个人从出生就开始在接受一个比赛，那就是"慢性自杀",谁活的年岁越高就越是赢家

Ailsa：干干脆脆的按照标准办事，犹豫不决就是慢性自杀；做好该做的，继续向前；

无意识加班，上下班路上还在收发邮件，到了家里还要和客户、同事用微信、飞信等软件保持联络，这是如今很多白领的生活现状。近日，英国特需理疗师协会发布报告称，智能手机、平板电脑等电子产品在不知不觉中延长了使用者的工作时间，平均每人约两小时。这一消息引起了不少沪上白领的关注。对此，心理学专家提醒，下班后用智能手机等设备处理工作应当适度，切勿做“屏幕奴隶”。

　　碎片时间里也保持工作状态

　　日前，英国特需理疗师协会针对白领使用智能手机、平板电脑的情况，做了一项调查。协会调查了英国两千多位白领工作者，发现超过三分之二的被调查者因为智能手机等设备的普及，不得不在上班时间之外继续处理工作， “无意识加班”时间平均达到2小时18分钟。

　　该协会警告称，智能手机等设备正将使用者变成 “屏幕奴隶”。超时工作的不良后果，除更易导致颈椎和背部疾病外，还在无形中增加了工作压力，由此导致更多的生理和心理隐患。

　　这一消息经国内媒体转载后，在网络上引起众多网友的关注。微博上，不少网友算起了自己因智能手机、平板电脑等设备延长的工作时间。有网友评论道， “晕啊，这些电子设备在让我有效利用碎片时间的同时，也使我随时随地处在工作状态中。”

　　下班后继续用手机收发邮件

　　沪上白领是否因为使用智能手机，而易处于“无意识加班”的状态中?记者随机采访了两名白领。

　　在本市一家公关公司工作的朱小姐说，她的工作主要是与客户保持联络，在活动之前和各方确认信息。晚上六点下班以后，她依然会收到很多邮件，每收到一封，她的智能手机就会自动跳出提示。而她每看到一封，就会不由自主地做出回复。这样一来，即便在家里，她也一直在做大量收发邮件的工作。有时在吃晚饭时，也会做出“解锁、查看、锁屏”这一系列连贯动作。朱小姐坦言，“智能手机看似节约了我的时间，但其实把它带在身边，让我觉得很累。 ”

　　本市一家留学中介工作的王女士告诉记者，由于向她咨询的人很多，除了睡觉时间外，她的手机上，QQ、微信一直保持在线，经常有学生和家长通过这些软件向她咨询，让她没有了上下班的明确界限。

　　专家提醒要克服“强迫倾向”

　　对于这一现象，华东政法大学心理咨询中心主任张海燕教授表示，通常可以分三种情况来解读当下白领的 “屏幕奴隶”状态。

　　如果是因老板要求而不得已的一种生活状态，就涉及到 “隐性加班”问题。企业管理层对 “隐性加班”应予以重视，要意识到，员工在休息时间过多地工作，久而久之易产生职业倦怠，并且会使工作效率大打折扣。遇到这种情况，员工可以通过适当的途径与领导进行协商。

　　另一种情况是，有些白领很有责任心，喜欢 “今日事今日毕”。这本身无可厚非，但处理这类额外时间的工作时，应当注重自己的情绪。如果是带着一种烦躁、郁闷的情绪，就应当引起警觉。因为负面情绪长期存在，会导致职业倦怠。

　　对于有些白领 “明知邮件可以明天处理，但总是不由自主地当晚回复”，张海燕表示，这属于强迫倾向，长此以往，可能会心理失调，应及时调整心态，下班后尽量不要处理工作事务。