竞争激烈的职场上，需要我们全力以赴去面对很多的挑战，每个人也都不可能做到每个件事都精力充沛的去面对，更有甚着由于职场压力而直接患上了某种心理疾病。如何才能更轻松的为职场减压？使得我们活得更轻松？医学专家们对这种现代人的“通病”进行了大量研究，并总结出几种轻松减压的小妙招，帮助工作族们职场减压：
支解法 把你遇到的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。
想哭就哭 医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。
运动消气 找个没人的地方大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。或者去专门的运动中心，上下左右皆铺满了海绵，任人摸爬滚打，纵横驰骋。这也是个不错的减压方法。
看恐怖片 英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。当然，这个方法不适合那些胆小的朋友们喔。
嗅香油 在欧洲和日本，风行一种芳香疗法。特别是一些女孩子，都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所醉倒。原来香油能通过嗅觉神经，刺激或平伏人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张心理压力很有效果。
劳逸结合的工作状态 每工作一段时间就要休息一下，从事一些可以娱乐精神和放松身体的活动。从事一些有氧的运动，也可以缓解。
有关专家指出，压力过大，不仅会影响人们的生活质量，严重者还会患上焦虑症、失眠、抑郁症等心疾严重危害人们的身心健康，因此，不得不引起我们的重视。如经过一段时间的自我调节而不见好转者，我们建议您及时寻求医生的帮助，以防不利事件的进一步发展。