近年来全球之所以掀起瑜伽热，其原因是，瑜伽能使人在物质世界里遭受的精神压力得以释放，这比锻炼身体更重要。任何人都可以练习瑜伽，不一定要对瑜伽了解很多，重要的是在练习的过程中体会和感受。

　　每个瑜伽练习者对瑜伽都有着自己的理解。有的人认为，瑜伽很高深，难度很大;有的人则简单地把瑜伽看作一种健身方式。对于前者，瑜伽并非需要修炼多年才会有收获，也并非要做出某种高难度动作或者达到某种境界，只要用心练习，相信每个人都会有所收获;对于后者，仅仅将瑜伽当作一种体育锻炼项目是一种误解。瑜伽不止是身体的拉伸，同时也是心灵的锻炼。瑜伽可以帮助人们将浮躁的心安静下来。www.haoyao.net