电脑族多数都是不得不长时间坐在计算机跟前。那么你有必要谨遵以下七大注意事项：

　　1、注意养成良好的卫生习惯

　　计算机操作者不宜一边操作计算机一边吃东西，也不宜在操作室内就餐，否则易造成消化不良或胃炎。计算机健盘接触较多者，工作完毕应洗手以防传染病。

　　2、往意保持皮肤清沽

　　应经常保持脸部和手的皮肤清沽，因为计算机荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生难看的斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。

　　3、注意补充营养

　　计算机操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，计算机操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏等食品，以补充人体内维生素人和蛋白质。平时可多饮些茶，因为茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与抵抗放射性物质的作用。

　　4、注意正确的姿势

　　操作时坐姿应正确舒适。应在与操作者脚部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。

　　5、注意工作环境

　　计算机室内光线要适宜，不可过亮或过暗，并且要避免光线直接照射在荧光屏上而产生光线干扰。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时最好用湿布或湿拖把。

　　6、注意劳逸结合

　　一般来说，计算机操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到办公室之外进行积极的休息，活动活动手脚与身体等。很多人抱怨颈椎疼，活动头部会有帮助。

　　7、注意保护视力

　　保护好视力，除了定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物之外，最好注意远眺，经常做眼睛保健操，保证充足的睡眠时间。

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