男性肥胖是威胁男性健康的关键问题。据统计我国成人超重率为22.8%，肥胖率为7.1。肥胖是导致许多慢性非传染性疾病的危险因素。 肥胖的男性应控制脂肪及总能量的摄入，肥胖男性饮食宜清淡，少吃盐和味精等调料，做菜多采用少油的烹调方式，如清蒸、清炖、凉拌等。 肥胖男性用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物，进补效果更佳。羊肉，可促进脂肪代谢，有利于减肥，适合虚胖的男士食用。