男性饮食与女性饮食不同，男性应以保阳养肾为主，因为男性承担较大的社会压力，奔波疲劳容易失阳气。饮食调养有助于身体恢复。

男性应该注意补肾生精。因为肾主阳气收藏，人体的阳气来源于肾脏，肾为生命活动提供原动力，因此应多吃补肾生精的食物。枸杞、淮山药、栗子、黑芝麻、莲子等食物都有补肾功效。男性和女性的一大区别在于，男性身体肌肉比例较大。男性应关注优质蛋白质的足量摄入，因为肌肉需要蛋白质提供能量。同时蛋白质也能帮助生精，提高生育能力。

另外男性也应该注意对微量元素的补充，多吃水果和蔬菜来补充身体营养。