时光如梭，年华易逝。即使刚强的男人也一样提抗不了自然的规律。来自各方面的压力，更像是促老的杀手在无情的侵蚀着男人强健的身体，不过最新研究显示，人一生中共有几个关键点，在饮食上加以注意，可以让你远离衰老和疾病。

　　1. 25岁骨骼发育达到顶点：要摄入足够的钙和维生素D，一般地说，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，并多晒太阳以获得维生素D。

　　2. 28岁男性开始脱发：睾丸激素的水平变化时毛囊萎缩的主要原因，注意早餐中蛋白质的摄入，多食用鸡蛋和瘦肉可以延缓毛囊的萎缩。

　　3. 30岁新陈代谢能力下降，开始发胖：每天少摄入200卡路里的热量，可以防治身体走形。

　　4. 35岁白发开始出现：这是毛囊中黑色素细胞不活跃造成的，食用富含B族维生素的食物可以延缓白发的生成，并且也有缓解精神压力的作用。含有丰富维生素B的食品中：小麦胚芽、花生、黑米、胚芽米、鳗鱼、牛肝、猪腿肉、鸡肝、里脊肉、火腿、香菇、鸡蛋、奶酪、牛奶、酵母、鱼、豆类、菠菜灯。

　　5. 40岁男性生育能力下降：无论妻子是否年轻，此时受孕的婴儿其流产率都会增高。让睾丸保持较低的温度，是提高精子存活率的关键。多摄入富含锌、硒、维生素C、维生素E的食物能提高精子的活力。

　　6. 50岁开始容易出现帕金森症：应多摄入富含维生素E的食物，如橄榄油、瓜子和杏仁等。

　　7. 60岁白内障问题突出：此时应多吃扁豆、豆芽、卷心菜、莴笋、奇异果、蜜瓜等食物。（www.haoyao.net）