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得了焦虑症的处理办法？

性别：男年龄；29 病情描述：2009年4月底，坐飞机出差感觉飞机里特别闷，自己也特别紧张。觉得自己心脏有问题，过了有一个月的时候自己开车的时候心脏跳的特别快，觉得自己有生命危险，去了医院检查医生说我心脏没事，也许自己被吓坏了，后来老觉得心脏有问题，车也不敢开了，每天也没有高兴的事情了，去呼市三医院检查医生说我有轻微的焦虑症。以前用过绿硝西泮，觉得当时管，用过后不由自主的又紧张起来，在北京国奥心理医院5次电话心理咨询，觉得没起什么作用。提问者：jk100 - 2010/11/17

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