膝关节滑膜炎保健预防及治疗膝关节滑膜炎的方法

       膝关节为人体负重最大的关节，人们每天都要工作、学习、负荷量是可想而知，滑膜炎与膝关节负重活动有直接关系，正确的活动不但有利于疼的恢复，同时预防旧病复发。要免引起创伤或劳损的运动，减少膝部负重及屈伸活动。急性炎症主要配合休息，禁止做过量的运动，若积液量多，应适当休息，抬高患肢，床上做膝关节功能锻炼，锻炼股四头肌是重要而有效的治疗措施，可以仰卧于床上，肌肉放松后，自我做股四头肌力收缩锻炼30次，每日2-3遍，伴直腿抬高锻炼30次，每日2-3遍（轻度滑膜炎一般不必卧床休息 可以正常生活起居）。急性炎症控制水肿消除以后，可以下床适量做单腿直立耐力试验，双掌心扶于髌骨上做环绕运动，坐于凳椅上做踢腿练习，巩固期配合下蹲功能锻炼（可首先扶物或用健肢支撑下蹲），以上方法循循渐进不可急于求成，逐渐增多运动量。单纯锻炼并不能有效预防滑膜炎，要积极治疗膝关节其它病症，消除隐患，如：关节周围韧带损伤，髌骨软化症，骨关节炎等这些都是诱发本病的常见原因，同时加强腰臀部、腿部肌力训练，增强膝关节稳定性，避免运动伤或外伤。总之任何预防膝关节炎的方法对预防滑膜炎都具有重要意义。

急性创伤性膝关节滑膜炎的治疗方法：

1 中药内服仙方四妙合剂一日一剂，药用：金银花30g,防风10g,白芷9g,当归10g,陈皮9g,赤芍15g,贝母9g，天花粉15g，乳香9g，没药9g，穿山甲12g，皂角刺9g，薏苡仁50g，苍术15g，黄柏12g，川牛膝12g，炒甘草6g。 一剂两煎混合早晚两次分服，7天为一疗程。

2中药外敷：以上汤药药渣加米醋300g，拌均，用文火炒热。趁热布包温熨膝关节，每日两次，每次30分钟（中药外敷病例病史均在5天以上）。

3局部制动：用长腿石膏固定于膝关节伸直位1-2周。

4功能锻炼：指导患者练习股四头肌等长收缩活动，同时练习直腿抬高活动，肿胀消退后即可拆除外固定，进行主动练习膝关节的屈伸活动，同时嘱患者平时多练习股四头肌等长收缩活动。

中药外敷时，滑膜炎专家建议患者使用远洋滑膜炎贴外敷"滑膜炎贴可舒筋活血,消肿,止痛,活血散淤,祛风散寒,传统中医外敷膏药治疗,局部渗透力强.药物分子经皮肤吸收,通过毛孔拔毒排毒,参与血液反循环直达患处,并通过皮肤传导至经络,筋骨激发肌体的调节功能,促进功能恢复而达到快速看到效果。

西医学多认为，目前还没有能力使滑膜炎的病理逆转，患者只能使用止痛药、止痛针、抽积液等来缓解症状。然而，素来强调整体施治、治病求本的祖国医学对此症早有研究，并以长于活血化瘀、强筋壮骨的传统黑膏药对其取得了十分理想的临床治疗效果，其中疗效最为显着者，即为中医名方滑膜炎贴。